Tin tức mới

Chế độ dinh dưỡng cho người già bị thoái hóa đốt sống cổ

0 0
0 0
Read Time:5 Minute, 11 Second

Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh lý thường gặp ở người lớn tuổi, do quá trình thoái hóa tự nhiên của cơ thể gây nên. Hiện tại vẫn chưa có loại thuốc đặc trị bệnh này hoàn toàn. Chế độ ăn uống kém chính là một trong những nguyên nhân làm tăng tỷ lệ người mắc thoái hóa đốt sống cổ. Do đó, bên cạnh việc điều trị, người cao tuổi nên có chế độ ăn uống phù hợp. Các thực phẩm giàu vitamin C, cá béo, nấm và ngũ cốc nên được lựa chọn đối với người bị thoái hóa đốt sống cổ.

Thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ

Về dinh dưỡng dành cho người bệnh thoái hóa đốt sống cổ, cần bổ sung các chất: magie, canxi, photpho…và các chất này nằm trong những thực phẩm như:

Món cá

Những món ăn được làm từ cá sẽ có chứa một hàm lượng canxi khá cao và cao hơn nhiều so với những loại động vật khác. Đặc biệt cá thu, cá hồi sẽ rất tốt cho những người mắc bệnh xương khớp.

Xương ống

Nước hầm có từ xương ống sẽ có nhiều magie và canxi
Nước hầm có từ xương ống sẽ có nhiều magie và canxi

Nước hầm có từ xương ống sẽ có nhiều magie và canxi cung cấp cho cơ thể khả năng phục hồi các đĩa đệm. Sản sinh các chất nhầy cho đốt sống được phục hồi tốt hơn.

Sữa và thực phẩm từ sữa

Một nguồn canxi dồi dào có trong sữa hoặc những thực phẩm từ sữa; sẽ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự tái tạo và các hoạt động của khớp xương. Đậu nành, các thực phẩm từ đậu nành: đậu phụ, sữa đậu nành…không chứa nhiều canxi nhưng lại chứa nhiều genistein tốt cho sự chắc khỏe của xương, ngăn quá trình loãng xương và những bệnh về xương khớp khác.

Nấm

Nấm là chậm sự lão hóa, phòng bệnh ung thư, tim mạch và tăng sức đề kháng cho cơ thể… Nấm và đặc biệt là nấm hương rất tốt cho người mắc các bệnh xương khớp. Nhờ tác dụng chống viêm, tê chân tay và chống sự suy nhược cơ thể.

Rau củ và trái cây

Rau củ và trái cây
Rau củ và trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất

Các khoáng chất và vitamin có trong rau củ quả sẽ là nguồn dinh dưỡng tự nhiên khá cần thiết cho cơ thể. Cần thiết cho cả cơ thể khỏe mạnh. Bạn nên bổ sung một số loại như: cà chua, cà rốt, bông cải xanh,… Vào khẩu phần ăn hằng ngày có thể giúp chống viêm, giảm đau hiệu quả.

Tỏi

Tỏi chính là một gợi ý hữu ích tiếp theo cho thắc mắc thoái hóa cột sống nên ăn gì. Một số nghiên cứu cho thấy hoạt chất sulphur trong loại gia vị này. Có thể giúp giảm đáng kể các cơn đau lưng, đau mỏi vai gáy do bệnh thoái hóa cột sống mang lại. Bên cạnh đó, hoạt chất dialyl disulphide còn giúp ức chế sản xuất các enzym gây hủy hoại lớp sụn chêm. Alicin trong tỏi cũng có tác dụng tích cực trong việc kháng viêm. Chống nhiễm khuẩn ở cột sống và cải thiện sức đề kháng cho cơ thể.

Trái cây giàu vitamin C

Vitamin C mang lại nhiều lợi ích quý giá cho sức khỏe của người bị thoái hóa cột sống như:

  • Chống oxy hóa, bảo vệ cột sống và các phần mềm xung quanh
  • Cải thiện khả năng miễn dịch
  • Ngăn ngừa viêm cột sống do ảnh hưởng của thoái hóa
  • Cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe
  • Với những tác dụng tuyệt vời trên, bạn không nên bỏ qua các loại trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, táo hay đu đủ. Hình thức sử dụng trái cây tốt nhất vẫn là nhai nuốt trực tiếp cả xác. Ngoài ra, bạn có thể xay sinh tố hay ép nước uống hàng ngày.

Thực phẩm không nên ăn

Bên cạnh đó, ngoài kiên trì tập luyện vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ cùng bổ sung các thực phẩm cần thiết, người bệnh cũng nên tránh một số loại thực phẩm như là: Thực phẩm có chứa nhiều chất béo hoặc có lượng đường cao: các thực phẩm này làm kích thích các phản ứng viêm bên trong bao khớp khiến người bệnh bị đau nhức.

Nên tránh đồ uống có chứa các chất kích thích
Nên tránh đồ uống có chứa các chất kích thích
  • Các đồ uống có chứa các chất kích thích chẳng hạn: rượu bia, cà phê, nước uống, đồ uống có chứa cồn,…nó gây phá hủy những ổ khớp, từ đó gây ra các cơn đau viêm khớp cấp tính.
  • Thuốc lá: là nguyên nhân làm phá hủy các cấu trúc xương, làm chất nhầy bị thoát ra ngoài ảnh hưởng đến các rễ thần kinh cột sống, tăng nguy cơ bị thoái hóa khớp xương và nguy cơ bị loãng xương.

Lưu ý trong việc điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Ngoài dùng thuốc đều đặn cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý, người bệnh cần kết hợp thêm liệu pháp điều trị không dùng thuốc vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ. Một số liệu pháp có thể áp dụng như:

  • Kéo dãn cột sống
  • Nhiệt điều trị
  • Châm cứu
  • Chườm
  • Cấy chỉ

Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần chú ý trong sinh hoạt. Tránh các tư thế có thể khiến thoái hóa đốt sống cổ trở nặng. Như: ngồi yên một vị trí suốt nhiều giờ liền, nằm ngủ trên bàn hoặc sai tư thế, cúi đầu xem điện thoại quá lâu,… Việc kết hợp vật lý trị liệu thoái hóa đốt sống cổ cùng một chế độ ăn uống hợp lý. Sẽ giúp người bệnh ngăn chặn tiến triển xấu của bệnh. Giảm các đơn đau nhanh chóng phục hồi và lấy lại cuộc sống sinh hoạt bình thường.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

− 1 = 5