0
0
0
0
Thức uống, nhất là trà và nước hoa quả ngoài chức năng giúp giải khát còn duy trì sự ổn định của sức khỏe. Người già, khi sức đề kháng yếu và nhạy cảm với nhiều yếu tố, việc bổ sung sản phẩm dưỡng chất là cần thiết. Đặc biệt khi lượng thức ăn nạp vào cơ thể không nhiều thì các loại thức uống bổ dưỡng có thể giúp tăng miễn dịch, cải thiện sức khỏe người cao tuổi. Sữa hạt, nước ép hoa quả, trà thảo mộc, nước rong biển… là những cái tên hàng đầu khi lựa chọn cho người cao tuổi. Sau đây, chúng tôi sẽ đưa ra những loại thức uống bổ dưỡng không thể bỏ qua nhé.
Mục Lục
Trà thảo mộc thanh lọc cơ thể
Trà thảo mộc dễ uống, dễ làm, ít gây ra tác dụng phụ. Hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giúp cho việc thiền định hay tập yoga tốt hơn. Một số loại trà thảo mộc phù hợp với thể trạng người cao tuổi như Trà sen giúp ngủ ngon; làm mát cơ thể và tốt cho thận. Trà mướp đắng rừng có công dụng thanh nhiệt giải độc; giảm mỡ máu. Trà hoa cúc hỗ trợ giảm nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, mờ mắt, giảm nguy cơ tăng huyết áp, đột quỵ,… Bên cạnh đó người cao tuổi có thể đan xen sử dụng. Như trà nấm linh chi đỏ, trà gừng, trà bạc hà, trà hoa Hibiscus (Atiso đỏ), trà xanh, trà ô long, hồng trà,…
Nước hoa quả ép tốt cho hệ tiêu hóa
Hoa quả rất tốt cho sức khỏe người cao tuổi. Đặc biệt nước ép là lựa chọn phù hợp với thể trạng, hệ tiêu hóa ngày càng kém. Người tiêu dùng tham khảo nước ép cam (giàu vitamin C). Nước ép bưởi (dồi dào vitamin C, beta-Carotene, Lycopene), nước ép dứa (rất nhiều vitamin C và Enzyme bromelain), nước ép xoài…
Sữa hạt tốt cho sức khỏe
Sữa hạt chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, không chứa chất béo xấu. Nên tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ sức khỏe. Gia đình có thể tự làm sữa hạt vừa an toàn, tiết kiệm. Người cao tuổi tham khảo một số loại sữa hạt như: sữa đậu nành; sữa sen; sữa hạt óc chó… trên mạng.
Nước ép rong biển
Rong sụn và sâm Fansipan hội tụ nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe người cao tuổi. Sâm Fansipan (tên gọi khác là củ sâm đất, hoàng sìn cô) có nhiều khoáng chất có lợi như fructooligosaccharide. Một loại đường có thể làm giảm mức triglycerides và lipoprotein ở mức thấp. Từ đó làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Sâm cũng có hàm lượng khoáng chất và dinh dưỡng khác. Như đường, Vitamin D, B1, B2, B3, B6, Ka, Na, Magan, Fe cao. Bên cạnh đó, rong sụn có hàm lượng vitamin A, vitamin B2, C, E cao. Thực phẩm cũng giàu iod.
Nước rong biển ép vị sâm Fansipan có thể sử dụng hàng ngày như một loại một loại nước uống cho người cao tuổi. Giúp giải khát sau những giờ tập luyện thể thao, dã ngoại hay hoạt động ngoài trời.
Trà atiso – Bổ gan cho người già
Nhắc đến Atiso, không thể không nhắc đến công dụng làm mát gan; giải độc gan; loại bỏ độc tố cơ thể, đặc biệt bổ gan. Do vậy, loại trà này rất thích hợp với những người già từng uống nhiều rượu bia, thuốc lá, làm việc trong môi trường độc hại. Bên cạnh là món ăn bổ dưỡng, Atiso còn giúp cho người già cải thiện làn da, sắc tố da, các nếp nhăn.
Cũng như Trà ô long, Atiso được biết đến với khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư, giúp hệ miễn dịch người già khỏe mạnh, chống lại bệnh tật nhờ nhiều khoáng chất có trong loại cây này. Hơn nữa, người già thường gặp phải nỗi lo hệ tiêu hóa và tim mạch. Hãy sử dụng loại trà này để kích thích men tiêu hóa, ăn ngon miệng hơn.
Đậu nành
Người già uống gì tốt cho sức khỏe? Đậu nành cũng là loại thực phẩm chứa nhiều Estrogen. Và các chất thiết yếu khác rất thích hợp cho người cao tuổi. Việc uống đậu nành mỗi ngày. Đặc biệt là đậu nành nguyên chất sẽ giúp cơ thể hấp thu nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Từ đó, sự vận hành của các cơ quan sẽ khỏe mạnh hơn.
