0
0
0
0
Bưởi là loại quả phổ biến ở nước ta, chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Phụ nữ mang thai, đặc biệt là giai đoạn 3 tháng đầu thường thắc mắc không biết có nên ăn bưởi không. Vậy trong chuyên mục dinh dưỡng hôm nay, chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc đó cho các mẹ. Đồng thời đưa ra một số lưu ý cho mẹ bầu khi ăn bưởi nhé. Bưởi là loại trái cây chứa hàm lượng vitamin B, C, khoáng chất dồi dào. Không chỉ giúp tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch cho mẹ. Mà còn chống lại nhiều bệnh nguy hiểm và các triệu chứng khó chịu trong thời kỳ thai nghén.
Mục Lục
Bưởi có giá trị dinh dưỡng gì?
Bưởi là một loại quả rất tốt cho sức khỏe, cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho sức khỏe của mọi người. Vốn là loại cây nhiệt đới, bưởi là nguồn bổ sung vitamin C chính. Giúp tăng cường sức đề kháng và củng cố hệ miễn dịch của mọi người. Trong bưởi chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất như chất chống oxy hóa, vitamin B, beta caroten, canxi, protein, sắt… Có tác dụng bảo vệ cơ thể, chống lại stress, các bệnh liên quan đến hen suyễn và viêm khớp… Stress có thể gây ra một số bệnh nghiêm trọng như bệnh tim hay đột quỵ. Đồng thời có liên quan đến một số bệnh ung thư như miệng, cổ họng, dạ dày, phổi và đại trạng. Hơn nữa, vitamin C cũng giúp bổ sung lượng vitamin E trong cơ thể.
Mẹ bầu có nên ăn bưởi không?
Với những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời kể trên, các mẹ bầu khi mang thai vẫn có thể ăn bưởi mỗi ngày. Bưởi không chỉ là một loại quả có tác dụng thanh lọc cơ thể. Cung cấp nhiều vitamin cho con người. Mà nó còn đặc biệt tốt cho sức khỏe của các mẹ bầu. Việc ăn bưởi trong thai kỳ mang lại những công dụng tuyệt vời; mà loại quả này mang lại có thể kể đến như:
Giúp giảm chứng nghén trong thai kỳ hiệu quả
Đa số các mẹ bầu đều phải trải qua thời gian ốm nghén mệt mỏi. Trong danh sách thực phẩm giúp giảm ốm nghén, bưởi không ngoại lệ. Theo đó, mẹ bầu có thể nấu nước vỏ bưởi đảm bảo tình trạng buồn nôn sẽ dần giảm hẳn. Lời khuyên cho các mẹ có triệu chứng ốm nghén đó là sử dụng các thực phẩm giàu vitamin C. Bưởi là một trong những loại quả được khuyến khích sử dụng trong giai đoạn này. Uống một ly nước trái cây mát lành và thơm ngon từ quả bưởi trước bữa ăn khoảng 30 phút giúp nhanh chóng đẩy lùi cơn ốm nghén khó chịu.
Nhuận trường giảm táo bón
Hoocmon thai kỳ ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động của nhu động ruột. Gây nên tình trạng táo bón khi mang thai. Táo bón khiến cho quá trình tiêu hóa trở nên gián đoạn. Ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Để trị chứng bệnh này, các mẹ bầu ăn vài múi bưởi mỗi ngày. Lượng vitamin C dồi dào từ bưởi rất tốt cho hệ tiêu hóa của các mẹ bầu. Chất xơ cùng vitamin quý giá trong bưởi sẽ nhanh chóng khiến cho hiện tượng táo bón bị đẩy lùi. Ngoài ra, các chất điện giải; cũng sẽ giúp cơ thể mẹ bầu được bù nước, cải thiện sức khỏe, hệ tiêu hóa.
Giảm stress căng thẳng
Nhờ sở hữu hàm lượng lớn vitamin C cao, chất chống oxy hóa. Nên bưởi có tác dụng giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Cải thiện hệ miễn dịch, nhất là trong giai đoạn mang thai của các mẹ bầu.
Tăng cường hệ tiêu hóa
Tình trạng đầy bụng, khó tiêu cũng thường xuyên xảy ra trong thai kỳ. Do hoocmon thai kỳ gây nên những thay đổi cho hệ tiêu hóa. Lúc này, các mẹ bầu có thể ăn bưởi để giảm bớt sự khó chịu do chứng khó tiêu gây ra. sinh mổ 8 có thai lại. Khi này, một vài múi bưởi sẽ giúp hệ tiêu hóa trở nên tốt hơn. Bạn cũng có thể nấu bưởi cùng gừng, trần bì và đường đỏ cũng sẽ đẩy lùi được hiện tượng đầy bụng.
Một số lưu ý
Mặc dù được biết đến là loại trái cây thân thiên, tốt cho sức khỏe của các bà bầu. Nhưng bưởi chỉ phát huy tác dụng của mình khi các bạn ăn với một lượng vừa phải. Nếu ăn quá nhiều có thể gây đau bụng, nhuận tràng hoàn toàn không tốt cho hệ tiêu hóa. Ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Một lưu ý nữa là với những mẹ bầu bị đau dạ dày, tuyệt đối không nên ăn bưởi và các loại trái cây giàu vitamin C. Nhất là trong khi đói. Bởi điều này sẽ không tốt cho dạ dày và các mẹ bị bổ sung thêm 1 lượng axit dư thừa. Bên cạnh đó, các mẹ cần phải xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, giúp mẹ bầu khỏe mạnh và thai nhi phát triển ổn định.
