Tin tức mới

Tổng hợp 6 lợi ích ngũ cốc mang lại cho sức khỏe người già

0 0
0 0
Read Time:5 Minute, 27 Second

Ngũ cốc được biết đến là thực phẩm dinh dưỡng từ các loại hạt như đậu đỏ, óc chó, đậu tương, yến mạch… Trong đó, thành phần chính của các hạt này là vitamin B, B6, B12, Cacbohydrat, kẽm, magie, đồng… Là những chất dinh dưỡng cần thiết đối với sức khỏe, đặc biệt ở người cao tuổi. Lợi ích mà ngũ cốc mang đến phải kể đến cung cấp năng lượng, tăng hệ miễn dịch, mát gan, tốt cho xương khớp, hệ tim mạch và bổ mắt. Chúng tôi xin đưa ra 6 lợi ích tuyệt vời mà ngũ cốc mang lại cho sức khỏe người già trong bài viết sau nhé.

6 lợi ích của ngũ cốc đối với người già

Dưới đây là những tác dụng của ngũ cốc đối với sức khỏe người cao tuổi mà chúng tôi đã tổng hợp lại để bạn đọc có thể tham khảo:

Cung cấp năng lượng

Theo ước tính của các chuyên gia dinh dưỡng. Mỗi ngày người cao tuổi cần bổ sung 1,2g protein cho 1kg cân nặng. Để cơ thể có thể hoạt động và vận hành một cách tốt nhất. Bổ sung ngũ cốc dinh dưỡng không chỉ giúp người cao tuổi đáp ứng được nhu cầu này. Mà tác dụng của ngũ cốc dinh dưỡng còn được thể hiện qua việc chúng không làm người cao tuổi bị đầy bụng; hay táo bón như các loại protein động vật.

Bổ sung vitamin và khoáng chất

Ngũ cốc tốt cho hệ miễn dịch của người cao tuổi
Ngũ cốc tốt cho hệ miễn dịch của người cao tuổi

Tác dụng của ngũ cốc dinh dưỡng đối với người cao tuổi; còn được thể hiện qua việc các thực phẩm này cung ứng được lương lớn vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Bổ sung ngũ cốc dinh dưỡng giúp cung cấp lượng lớn vitamin A và vitamin C. Giúp hệ miễn dịch của người cao tuổi tốt hơn.

Đồng thời, ngũ cốc dinh dưỡng còn cung cấp vitamin nhóm B. Giúp hệ thần kinh của người cao tuổi hoạt động minh mẫn hơn. Chúng còn hỗ trợ chuyển hóa năng lượng cho cơ thể. Giúp cho người cao tuổi không bị mệt mỏi, suy nhược. Ngũ cốc dinh dưỡng còn giúp người cao tuổi giảm nguy cơ mắc các bệnh lý thông thường. Chỉ số chất béo có trong ngũ cốc dinh dưỡng gần như bằng 0. Nên tác dụng của ngũ cốc dinh dưỡng chính là giảm đi lượng cholesterol có trong máu. Giúp ngăn chặn nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch cũng như bệnh lý huyết áp.

Ngăn ngừa các bệnh xương khớp, cao huyết áp

Người cao tuổi thường xuyên gặp phải các vấn đề về sức khỏe. Như mắc các bệnh lý mãn tính, mắc bệnh cao huyết áp, hệ xương khớp không tốt,…Lúc này việc sử dụng thường xuyên ngũ cốc dinh dưỡng. Sẽ giúp người cao tuổi khắc phục được tình trạng này hiệu quả.

Giảm nguy cơ loãng xương

Một số nghiên cứu về tác dụng của ngũ cốc dinh dưỡng đã chỉ ra rằng. Ngũ cốc dinh dưỡng giúp bổ sung magie và canxi cho người cao tuổi. Giúp xương của nhóm đối tượng này chắc khỏe hơn, hạn chế nguy cơ mắc bệnh xương khớp.

Phòng ngừa bệnh lý tim mạch

Phòng ngừa bệnh lý tim mạch
Ngũ cốc giúp phòng ngừa bệnh lý tim mạch

Tác dụng của ngũ cốc trong phòng ngừa các bệnh tim mạch đã được các chuyên gia dinh dưỡng chứng minh. Sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng thường xuyên sẽ giúp người cao tuổi kiểm soát tốt được hàm lượng cholesterol trong máu. Giúp thành mạch bền hơn, hạn chế nguy cơ vỡ mạch máu. Hàm lượng muối trong ngũ cốc dinh dưỡng thấp. Giúp người cao tuổi hạn chế nguy cơ mắc tăng huyết áp cũng như các bệnh lý về thận.

Hạn chế táo bón

Ngũ cốc dinh dưỡng rất giàu chất xơ. Chất xơ này là chất xơ hòa tan vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa của người cao tuổi. Sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng đều đặn giúp cho hệ tiêu hóa của người cao tuổi tốt hơn. Dễ dàng thải trừ các chất cặn bã tốt hơn.

Các loại bột dinh dưỡng cho người già tốt nhất

Để chọn được một loại bột dinh dưỡng tốt cho người già cần chú ý rất nhiều đến thành phần, giá trị dinh dưỡng. Cũng như khẩu vị của người dùng. Đối với người cao tuổi, các bệnh về tiểu đường không thể lơ là. Vậy nên các loại bột dinh dưỡng cho người già thuần chay sẽ là một sự lựa chọn phù hợp nhất. Dưới đây, chúng tôi sẽ đưa ra một vào gợi ý để các bạn có thể tham khảo theo nhu cầu của bố mẹ, ông bà mình.

Ngũ cốc dinh dưỡng 32 loại hạt

Ngũ cốc dinh dưỡng 32 loại hạt là một sự lựa chọn rất phù hợp
Ngũ cốc dinh dưỡng 32 loại hạt là một sự lựa chọn rất phù hợp

Các loại hạt bổ sung rất nhiều dưỡng chất từ đạm, vitamin đến các vi chất tốt cho sức khỏe khác. Hơn nữa, nhóm thực phẩm này cũng có một lượng đường tự nhiên tốt cho sức khỏe. Không để lượng đường dư trong máu. Vậy nên, ngũ cốc dinh dưỡng 32 loại hạt là một sự lựa chọn rất phù hợp. Sản phẩm này không chỉ thuần chay, dưỡng chất còn rất đa dạng.

Ngũ cốc rau củ giàu chất xơ

Rau củ luôn là nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe và cần bổ sung thường xuyên. Tuy nhiên, chế biến sao cho ngon miệng là một vấn đề không đơn giản. Ngũ cốc rau củ không chỉ bổ sung chất xơ, vitamin, khoáng chất cần thiết mà còn được chế biến thay bữa ăn dành cho người lớn tuổi với vị mặn và hương vị rau củ tự nhiên.

Bột dinh dưỡng đậu đen và các loại hạt

Đậu đen luôn được biết đến với sự thanh mát, độ ngọt nhẹ và là một loại hạt cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Với thành phần từ đầu đen cùng hạt ý dĩ, yến mạch, mè trắng, trà xanh, loại bột dinh dưỡng này có thể được dùng để bổ sung dưỡng chất cho người cao tuổi như một bữa phụ trong ngày.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

62 − = 56