0
0
0
0
Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu thường băn khoăn về những thực phẩm nên và không nên ăn để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Ăn dứa khi mang thai luôn là câu hỏi nhiều bà mẹ thắc mắc nhất. Dứa là loại quả chứa nhiều vitamin rất tốt cho hệ miễn dịch, giúp xương chắc khỏe và ngừa táo bón hiệu quả. Tuy nhiên, thành phần Bromelain cũng có thể gây sẩy thai nếu ăn trong 3 tháng đầu mang thai. Hãy cùng chúng tôi tham khảo những công dụng dứa mang lại, cũng như lưu ý khi ăn dứa cho mẹ bầu nhé.
Mục Lục
Công dụng của dứa đối với sức khỏe mẹ bầu
- Hỗ trợ hệ miễn dịch: Vitamin C trong dứa giúp tăng sức đề kháng và miễn dịch cho mẹ bầu. Khi bị cảm lạnh hoặc đau họng, các chị em có thể ăn một vài lát dứa. Sẽ thấy nhẹ người và đỡ hơn nhờ tác dụng của chất bromelain có trong dứa.
- Giúp xương chắc khỏe: trong dứa có chứa nhiều mangan có vai trò quan trọng; trong việc phát triển xương và mô liên kết của thai nhi. Bà bầu ăn dứa có thể cũng cấp 70% nhu cầu mangan mà cơ thể cần.
- Ngăn ngừa táo bón: Chất xơ có trong dứa sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón các mẹ bầu hay gặp phải trong thai kỳ. Cùng với đó, bromelain còn có tác dụng phân hủy protein hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Kể từ tuần thứ 38 trở đi, khi em bé sẵn sàng ra ngoài. Lúc này enzyme bromelain có trong dứa sẽ giúp làm mềm cổ tử cung giúp cho việc chuyển dạ dễ dàng hơn. Do đó, vào tháng cuối của thai kỳ, mẹ bầu có thể ăn nhiều dứa hơn một chút.
Dứa có thể gây sẩy thai không?
Bromelain trong dứa với hàm lượng cao kích thích gây co thắt cổ tử cung. Đặc biệt chất này có nhiều trong dứa xanh. Nhưng các mẹ cũng không cần quá lo lắng vì theo nghiên cứu mang thai 3 tháng đầu ăn 7 quả dứa xanh mới có nguy cơ gây sảy thai. Ngoài ra, mẹ bầu cũng không nên ăn dứa nhiều. Vì có thể gây ra ợ nóng hoặc tiêu chảy do dứa chứa nhiều axit gây ợ nóng.
Những lưu ý khi ăn dứa
- Bỏ lõi khi ăn vì chúng có thể hình thành những búi xơ trong ruột
- Không nên ăn/uống nước ép dứa chưa chín vì có thể gây ngộ độc.
- Ăn nhiều dứa còn có thể gây rát lưỡi, thậm chí có trường hợp phát ban, khó thở. Trường hợp này mẹ bầu có thể ăn dứa đã nấu chín như: dứa xào, nấu canh chua
- Gọt xong nên ăn ngay, không nên mua những miếng dứa đã gọt sẵn đựng trong túi nilon đã lâu.
Một số loại trái cây tốt cho phụ nữ đang mang thai
Trong thai kỳ bạn không chỉ ăn dứa mà còn cần bổ sung nhiều thực phẩm khác để đảm bảo nguồn dinh dưỡng đa dạng cho thai nhi. Tùy vào từng thời điểm bạn có thể lựa chọn thêm một số loại trái cây như:
- Táo
- Cam
- Mơ
- Xoài
Bên cạnh đó bạn có thể sử dụng thêm đậu xanh, khoai lang, bí và rau bina để hỗ trợ phát triển toàn diện thể chất trí tuệ cho thai nhi. Thai phụ thường được khuyến khích sử dụng thực phẩm tươi ngon. Nhưng nếu bạn quá bận rộn có thể dùng rau củ đông lạnh, sản phẩm đóng hộp hay sấy khô thay cho món ăn vặt để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể hàng ngày.
Hãy quên đi lời đồn về sảy thai sớm do ăn dứa khi mang bầu. Bạn có thể thưởng thức các món ăn từ dứa như dứa tươi, dứa đóng hộp hay ép lấy nước. Thành phần dinh dưỡng trong dứa sẽ cung cấp đủ cho cả bạn và thai nhi để có thai kỳ khỏe mạnh. Mặc dù vậy nếu bạn vẫn còn băn khoăn có nên ăn dứa khi mang thai không, có thể tham khảo tư vấn từ bác sĩ. Bạn cũng có thể sử dụng các loại trái cây khác để tránh bị áp lực tinh thần về những rủi ro khi ăn dứa.
